新宿御苑前リワークセンター｜当センターからのお知らせ

『モヤモヤを言葉にして、ストレスを減らそう』２０２４.３.１５

　言いたいことがうまく伝わらないとき、私たちは大きなストレスを感じます。「何でわかってくれないの？」「普通は、こういうふうに受け取るでしょ。」など、モヤモヤした気持ちが残ります。この、モヤモヤの正体は何でしょうか？「本当はわかってほしいのにわかってもらえなくて悔しい。」「あなたも同じように受け取ると思っていたのに、そうでなかったことが悲しい。」など、モヤモヤには様々な感情が紐づいています。モヤモヤ感情を言葉にすると、「ああ、そうだったのか。」と客観的に眺めることができ、他者に伝えることも可能になります。

　言葉は本来、他者とのコミュニケーションの道具として発達したと考えられます。仲間とのコミュニケーションに鳴き声を使う動物の存在は昔から知られていますね。しかし、人間の言葉は他者だけでなく自分自身ともコミュニケーションを可能にする力があります。心に浮かぶふんわりとしたイメージに言葉を当てはめるとき、イメージの輪郭がくっきりと浮かび上がり、自分の内側の世界は「見る」ことができるようになります。私たちは、得体の知れないものには不安を抱き、理解できるものには安心します。理解できる言葉に変換されると、私たちのストレスは減少するようです。皆さんも、モヤモヤを感じたら、ピッタリくる言葉を当てはめて、ストレスを減らしてみませんか？

　今後の3月のリワーク相談会は、3/19(火)、3/29(金)となっております。当リワークの特徴やプログラムの内容だけでなく、休職中の過ごし方、復職するために必要なことなどを知りたい方も、お気軽にご参加ください。

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