新宿御苑前リワークセンター｜当センターからのお知らせ

『プログラムのご紹介【認知行動療法】』 2021.8.6

リワークでは様々なプログラムを実施しておりますが、 本日はその中から『認知行動療法』をご紹介いたします。 例えば、仕事を依頼されたとき、「完璧に成し遂げなければいけない」と思い、必要以上にはりきる方がいらしたとします。実際に完璧にできたらいいのですが、人間、そう思うようにはいきません。 そんなとき、完璧ではない自分の仕事を報告するのは、なかなか勇気がいることと思います。結局、提出期限ギリギリになるまで報告出来なかったり、会社を休むことで、このストレスフルな状況をやり過ごそうとするかもしれません。 それでは果たして、この仕事は、そこまで完璧にこなす必要があったのか。それは、依頼した相手に聞いてみないと分かりませんね。 このように、自分の考え方の“クセ”によって困った状況に陥ってしまうとき、もしかしたら考え方そのものを見直す必要があるかもしれません。この、“困った状況をつくり出すご自分の考え方について検討する時間”が、認知行動療法のプログラムになります。 リワークの見学相談は随時実施しておりますので、ご興味をお持ちの方はぜひご連絡ください。お待ちしております。