新宿御苑前メンタルクリニック

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梅雨が始まります

こんにちは。6月1日は衣替えの日だそうですが、皆さんは済まされたでしょうか?
これから梅雨の時期に入りますので、湿度対策に通気性のいい服を選びたいものですね。

さて、今回は「梅雨」についてのお話です。
GWから夏のように暑い日が何日もあって体調管理が大変だったかと思います。

6月に入り梅雨の時期ともなると湿度も上がり、快適と呼べない日が増えていきます。
この時期に体調を崩される方も多いのではないでしょうか。
だるい、頭が重い、むかむかする…。
そんな声があちらこちらで聞こえてきそうな予感がします。

対策としては「自律神経のバランスを整える」ことが推奨されています。
朝日を浴びて体内時計をリセットし、朝食を食べ、日中活動を意識し、夜はぬるめのお湯につかって睡眠を充分にとる。
地道なことですが、やはりこれが一番効くようです。
体を冷やしすぎないようにする、蒸し暑い時には適宜体温を逃がせるようにするというのも良いかもしれません。
他にも皆さんそれぞれの対策がありそうですね。

また、湿気の多い時期ですから食中毒にも気をつけないといけません。
食品が傷みやすい時期なので、加熱を中心とした調理がおすすめです。

しかし、梅雨の時期も悪いものばかりではありません。
梅雨の時期に咲く花と言えば、「あじさい」。漢字だと「紫陽花」と書きます。
この季節ならではの花ですよね。

ここで、紫陽花についての豆知識を一つ。
紫陽花はどうやって色づいているかご存知でしょうか?
紫陽花は土壌のpH(酸性度)によって色づき方が変化します。
細かく言えば、根から送られてくる成分の量によって、同じ株でも部分によって色合いが変わるそうです。
個体差があんなに素敵にコラボレーションするなんて、とても神秘的ですよね。

6月はたくさんの紫陽花がきれいに色づきます。
当リワークのお隣にある新宿御苑でもたくさんの紫陽花が植えられているそうです。

お仕事をされている方もお仕事に向けて準備されている方も、季節を感じる行事を取り入れてリフレッシュを図ってみてはいかがでしょうか?
ストレスや体調をコントロールして、梅雨の時期を上手く乗り切りましょう。

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新宿御苑前メンタルクリニック
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