新宿御苑前リワークセンター｜当センターからのお知らせ

経験を活かす

こんにちは。

12月中旬となり、年賀状や大掃除などで普段以上に忙しくされている方も多いのではないでしょうか？
体調管理に気をつけてお過ごし下さいね。

さて、今回のテーマは「経験を活かす」です。

誰しも失敗した経験があるかと思います。
失敗をどう受け止めるか、経験を基にしてどのような行動を取るかで、今後に違いが出てきます。

例えば、＜就職活動が上手く行かなかったときに、ひどく落ち込み、「自分は価値のない人間だ。世の中から必要とされていないんだ。」と思ってしまうと、次に向けて頑張ろうという気持ちが湧いてきづらいかと思います。そうすると、更に就職活動に身が入らなくなり、また上手く行かなくなってしまう。＞というように悪循環に陥りやすくなります。

このようになってしまうと、今後の生活にも悪影響を及ぼしてしまうかと思います。
悪循環に対応する際には、認知と行動の工夫が重要となります。

①認知の工夫
→経験から得られた良い点にも焦点を当ててみる。

先ほどの例では…
・「自分の課題を見つけることが出来た」と捉える。
・「経験をしたことによって、自分が成長できた」と捉える。　など

②行動の工夫
→失敗を繰り返さないために出来ること、今後に繋がることをする。その場しのぎの行動だけを取っている場合には注意が必要。

先ほどの例では…
・面接時に上手く答えられなかった質問をまとめ、次回はより上手く話せるように練習する。
・落ち着いて面接に臨めるように、深呼吸してから会社へと入る。
・新たな求人を探す。
・必要とされる知識、技術の習得に努める。　など

このように、失敗した時にその経験をどのように活かすかを考えてみると、気持ちが前向きになってくるかと思います。

認知や行動を工夫して、自分を大切に出来るように心掛けてみてはいかがでしょうか^^

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